Dette er hvordan å håndtere avvisning uten å føle seg forferdelig om deg selv

Posted on
Forfatter: Gregory Harris
Opprettelsesdato: 12 April 2021
Oppdater Dato: 25 Mars 2024
Anonim
Dette er hvordan å håndtere avvisning uten å føle seg forferdelig om deg selv - Tanker
Dette er hvordan å håndtere avvisning uten å føle seg forferdelig om deg selv - Tanker

Innhold

Når du blir utsatt i den virkelige verden, vil du trolig oppleve å bli avvist og kritisert. Disse kan virke uunngåelig når du går opp stigen, men det er noen måter som kan hjelpe deg med å håndtere og fullt ut akseptere det. Du må kjenne forskjellen mellom det som er rettferdig og hva er urettferdig kritikk. Å vite forskjellen mellom de to er allerede et stort skritt på å overvinne det. Det er imidlertid fortsatt mange små ting for deg å vite og lære før du effektivt kan håndtere avslag og kritikk. Du må lære å unngå ting som bare vil få deg til å føle deg avvist og kritisert og lære å gjøre ofte de tingene som får deg til å føle deg godt om arbeidet ditt og deg selv som en person. Her er listen over ting du trenger å unngå, og du må gjøre:


Ting du trenger for å unngå:

1. Tilfredsstillende alle rundt deg

Du kan ikke glede alle rundt deg spesielt på jobb når du fremdeles prøver å bygge din plass i et selskap. Du må unngå å tro at alt godt arbeid du gjør, vil også resultere i en positiv vurdering fra dine kolleger eller sjef. Det virker ikke alltid slik. Det vil bare være deg som kan fortelle om du har gjort jobben din på en eksepsjonell måte.

2. Å være emosjonell

Det vil bare ødelegge selvtillit hvis du lar kritikk komme inn i hjertet ditt i stedet for å bruke tankene dine.Å være følelsesmessig vil også få deg til å reagere på en slik urimelig måte, det vil bare lede deg til de verste avgjørelsene du vil gjøre gjennom hele ditt karriere liv.

3. Å være defensiv

Unngå å forsvare deg mot enhver kritikk du mottar fra folk rundt deg. Ikke ta ærlig kritikk personlig.


4. Søker etter godkjenning

Dette er veldig viktig når du bare er en forrett og fortsatt tjener tilliten til folk du jobber med. Ikke prøv å vurdere verdien din fra følelsen av å være nødvendig av andre mennesker.

Ting du trenger å gjøre

1. Spør deg selv hvorfor prøver de å kritisere deg

Kanskje gjør de det fordi de kan se noe negativt fra din holdning, eller det kan være på grunn av flere faglige grunner. Uansett røttene av det, vil det bare være deg som vil vite det og finne måter på hvordan du kan forbedre eller endre det. Du er den eneste som kjenner deg bedre enn de andre.

2. Spør dem pent for en forklaring / grunn

Du kan alltid spørre. Prøv å fortelle dem at du føler deg for kritisert, og du må ha klare årsaker som kan hjelpe deg med å vurdere deg selv bedre. Spør dem hvor det kommer fra, kan det være fra personlig sak eller faglig bekymring.


3. Vær klar

Vær alltid klar for harde kommentarer. Du kan ikke kontrollere folk som ønsker å uttrykke sine følelser, spesielt hvis det er forankret av sinne, skuffelse eller hat. Ta så mye kritikk som du kan ta og planlegg en ansvarlig beslutning og handling etterpå.

4. Vurder deg selv

Ja, det er et behov for deg å vurdere deg selv fra tid til annen, selv om du føler at du er i din beste form på jobben eller noe. Dette vil hjelpe deg med å spore dine mangler og se etter en effektiv løsning.

5. Støtte system

Dette er en viktig del av å bygge selvtillit, spesielt på jobb. Når du føler deg avvist, må du alltid gi det ut. La ditt hjerte og sinn være fri for negativiteter og i stedet holde fast på de viktigste personene i livet ditt. Å eie det andre stedet som kjenner deg godt, er din familie og venner. Vi vet alle at de alltid kan gi deg følelsen av tilhørighet og anerkjennelse uten å be om det.

6. Vær systematisk

Ta notater, aldri la det samme være en kilde til følelse av avvisning. Prøv å være mer organisert, dette kan hjelpe deg med å vurdere deg selv etterpå. Å peke på grunner og skrive ned notater om hvordan du har overvinnet dine tidligere dilemmaer, er en god ting å gjøre hvis du er seriøs i å bygge din verdi. Lær alltid av fortiden din.

7. For mer alvorlige tilfeller, be om råd

Hvis du føler at følelsen av avvisning blir for alvorlig, og du ikke klarer å håndtere det lenger, kan du prøve å gjøre råd. Prøv å besøke fagfolk som kan hjelpe deg med å gjenopprette og få det du har mistet.

MEN, hvis du føler at du er i riktig posisjon og har bedt deg om noen som ga de samme følelsene at du blir dømt for feil og forutinntatt grunn, må du prøve å stemme det ut på en fin og rolig måte. Hvis det fortsatt ikke går bra, så la samtalen ende uten å prøve å ta en kamp selv om du må falle den. Bare husk alltid at det bare vil være deg som kan begrense deg selv. Hvor lenge du vil gå på din valgte vei, vil ikke bli bestemt av de som bare kan se hva du har gjort i dag. Husk at de ikke så deg streve etter å være der du er nå. Hold alltid troen på deg selv og ikke på andre mennesker.