Hvorfor vil jeg aldri gå på en diett

Posted on
Forfatter: Mark Sanchez
Opprettelsesdato: 5 Januar 2021
Oppdater Dato: 27 Mars 2024
Anonim
Road trip in the USA | Incredibly beautiful places - Arizona, Nevada, Utah and California
Video: Road trip in the USA | Incredibly beautiful places - Arizona, Nevada, Utah and California

I dag er 27. desember, rett mellom jul og nyttår, den spesielle tiden når alle bestemmer at reglene for å spise som gjelder resten av året magisk teller ikke. Det er en uke med overbærenhet, fest etter fest, å spise rike hors d'oeuvres og honeyed skinke og hauger og hauger med kremfylte desserter. Vi drikker også. Vi har champagne, men også rom og whisky, og store glass egg nok - en drikke som når et nivå av rikdom som bare kan beskrives som "nyhet". Det er en endeløs parade av forbruk og overbærenhet, alt gjort med den vage lover at, kom først på året, vil du gjøre opp for det på en eller annen måte.


Folk kommer til kosthold. De kommer til å treffe treningsstudioet i uforholdsmessige tall i de første dagene av januar, og de skal se på hvert trekk de gjør i minst en uke eller så. Kalorier i, kalorier ut. De blir en regnskapsfører for mat og mosjon, og ser alltid på bunnlinjen. Må kvitte seg med de ekstra kakeskiver og tredje glass vin. Må omvende seg for all den ernæringsmessige synden.

Og i interesse for full avsløring, har jeg nylig fått tilbake til å trene. Jeg var ganske dedikert til det gjennom det meste av dette året, men etter et nylig trekk hadde jeg latt meg bli stillesittende. Selv om det ikke startet i nyttår, har linjediagrammet for min fysiske aktivitet nylig tatt en seriøs oppgang. Og jeg tror ikke at det er noe galt med å erkjenne at du ikke beveger kroppen din nok og gjør noe med det, selv om den virkeligheten skjer i begynnelsen av januar. Det kommer flere personer i treningsstudioet denne uken, men jeg er glad for å dele maskinene hvis de ønsker å komme i form.


Hva forstyrrer meg, skjønt, og har alltid, er den svært begrensede spising som ofte går sammen med øvelsen. Det er et stort utvalg av måter å se hva du spiser og sørg for at du ikke bruker for mye, noen uten tvil mer skadelig enn andre, men temaet "Jeg skal spise på denne spesielle, forskjellige måten en stund slik at jeg kan oppnå svært bestemte mål "er en ganske universell. De fleste sier "å trene og spise riktig" som om det var et enkelt ord.

Når jeg kommer tilbake til fitness, har kroppen min en tendens til å kreve mer sunne ting, og jeg bruker nok mer grønnsaker og sunne proteiner. Men jeg teller aldri kalorier, og jeg legger meg aldri på noen form for formell diett. Jeg gjorde, mange ganger over livet mitt, hver til det samme dystre resultatet. Jeg ville være veldig streng på meg selv i noen uker, kanskje til og med en måned eller to, og da ville jeg falle av vognen med mer kraft enn jeg noen gang hadde spist før, lengter etter de tingene jeg pleide å nyte og er villig til å belønne meg selv for hardt arbeid med porsjonsstørrelser som jeg normalt aldri ville være sulten på. Min diett ville forverres, på en ganske spektakulær måte, og det ville også min selvtillit over det jeg kunne gjøre.


For meg er fysisk aktivitet viktig, og noe jeg virkelig savner i mitt liv når jeg ikke er involvert i det. Det kan brenne i øyeblikket, men effektene er avgjørende og går langt for å overvinne de ulike smerter og smerter og tretthet som kommer med et livsopphold som sitter ved et skrivebord. Men slanking er annerledes, fordi det tar noe vi allerede gjør, og forstyrrer det til et veldig spesifikt system som ikke er ment å tåle. Selv ordet "diett" innebærer at det er midlertidig, noe som er ment å tjene et formål, og som du ikke kan opprettholde.

Hvis det er ting vi bør gjøre for å spise bedre, er det matlaging så ofte som mulig. Å se på hva som går inn i maten din og lære å få det til å smake like bra uten alle overflødige oljer eller konserveringsmidler som vi er vant til å konsumere.Vi kan stable våre tallerkener høyt med grønnsaker og hele korn og magre proteiner, og spis de tingene kroppen vår trenger først. Vi kan drikke store glass vann og kopper te hele dagen, og lære å stoppe forvirrende tørst etter sult, bare fordi vi er vant til å ha mat så lett tilgjengelig. Vi kan ikke slutte å handle på bensinstasjoner, og pakke med oss ​​noen gode ting når vi går ut på jobb eller på skolen. Vi kan spise bedre uten å tenke på ordet "diett", og vi kan gjøre det på en måte som varer livet.

Det er umiddelbar seier i slanking, slår din daglige kalori telling og ser på skalaen falt nedover. Men det er også et liv med stor misnøye, tenker på alt du ikke kan ha, lurer på hvorfor de kaker du pleide å ha med en film, plutselig er fylt med så mye moralvekt. Det finnes måter å leve som en venn og alliert av mat, og en del av det begynner med å akseptere at det er en vakker, nødvendig, hyggelig del av livet. Å komme i form og bevege seg rundt, er ikke intrisk forbundet med begrenset spising, og man kan ha en produktiv dag i treningsstudioet som slutter med en bolle med mors mors spaghetti med kjøttboller. Å ta vare på deg selv er viktig, og gi kroppen din ernæringen den trenger grunnlaget for sunt liv, men at livet - selv om det er sunt - er ganske enkelt for kort til å være på en diett.


bilde - Eva Blue